下面是小编为大家整理的2022年度运动损伤预防及处理（教案）【精选推荐】,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
运动损伤预防及处理（教案）5篇
运动损伤预防及处理（教案）篇1
常见运动损伤的处理及预防
漯河市外语中学 顾玉琴
教学目的：
1、让学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。
2、在学习知识和技能过程中，引导学生树立安全运动观念，逐步提高安全运动能力。
3、培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。
教学重点与难点
重点:掌握预防运动损伤的方法。
难点:学会冷静处理运动损伤。
教学内容: 常见运动损伤的处理及预防
（一）导入部分
提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是哪里？你又是怎样处理的？学生回答问题
老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。
（二）探究：讨论：运动损伤发生的原因有哪些？
1.活动目的。明确造成运动损伤的主观原因和客观原因，认识运动损伤的危害性，唤起对运动损伤预防的思考。
2.活动形式。自主学习，分组讨论。各组推出讨论主持人和记录员，讨论后以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果（小组内的其他成员可以相应补充）。
教师小结：大家都知道，体育运动不仅能使人体魄强健、体形健美，还可以使人精力充沛、思维敏捷，是增进健康的重要手段。但是，在体育锻炼中，可能由于准备活动不足，或场地不平，器械失修，或因疲劳以及其他原因发生运动伤害事故。一旦发生损伤，既影响学习，也影响身体健康。因此，在体育锻炼中要树立安全意识，明确预防措施，这样才能更好地保护和锻炼身体。
（三）展开部分
在日常生活和体育锻炼中，由于各种原因可能会有小的伤害事故发生。如擦伤、手指划伤、关节扭伤，在酷暑的天气里有人可能中暑等现象。如果懂得一些简单的紧急处理方法，就会减轻伤痛，促使伤痛尽快治愈。所以，我们要学习运动中常见损伤的紧急处理知识。
1、擦伤及手指挫伤
•原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤。
•症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部有压痛。
•处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍。
•预防: ①掌握正确的动作技术。②运动前要做好充分的准备活动。
2、踝关节扭伤
•原因:场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上。
•症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，轻者关节活动受限，不能着力；
重者关节有不稳或松动感，关节功能明显障碍。
•处理:用冷水冲,冰敷。用绷带加压包扎,并抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。24～48h后，拆除包扎固定，根据伤情可采用中药外敷、理疗和按摩等，但热疗和按摩在开始时只能施于伤部周围，3天后才能用于局部。重者应及时送医院。当关节肿胀和疼痛减轻后，在不引起疼痛和疼痛加重的原则下，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。
•预防: ①平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活动度。②运动前准备活动必须充分. ③要正确掌握跑跳等动作技术。④运动中要注意加强保护和自我保护。⑤做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素。
3、腓肠肌痉挛(小腿抽筋)
•原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做准备活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌肉收缩失调;运动性肌肉损伤等都可以引起小腿肌肉痉挛.
•症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感.
•处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤。如果在水中发生腓肠肌痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。
•预防:①加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力。②运动前必须充分做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.③夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份.④游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使身体对冷水的刺激有所适应；
水温较底时，游泳时间不宜太长。⑤冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动。
4.骨折 骨折发生后，不做临时固定、止血等处理，随意搬运伤者前往医院；
以及为减轻疼痛用手揉捏或按摩受伤部位，都可能给患者造成严重伤害。骨折后，应遵循以下急救原则：1.固定2.止血3.包扎适度并观察。4.等待送往医院治疗。
运动损伤一旦发生，需要主动做出准确的判断并正确、有效地处理。此时一定要冷静、机智、高效地处理。冷静，是要求此时不慌张，依然有章法，思维不紊乱，该先干什么后干什么，安排得恰如其分。这样，就达到了紧急处理的目的。
（四）结束部分
今天我们这节课学习了发生运动损伤原因，客观的要改造，主管的要改变，预防运动损伤从自我做起，规范学习行为，安全选择练习环境，明确运动基本要求，掌握常见运动损伤的处理方法，树立安全意识，这些既是体育与健康课程学习的要求，也是我们安全的需要。
运动损伤预防及处理（教案）篇2
运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；
按病程可分为急性损伤和慢性损伤；
按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；
按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；
或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；
在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。） 处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 7、骨折（骨的完整性受破坏） 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤预防及处理（教案）篇3
常见运动损伤的预防和处理
148团中学 谢 斌
教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。
2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。
教学过程：
一、运动损伤的概念和分类：
1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊 乱，称为运动损伤。
2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；
按病程可分为急性损伤和慢性损伤；
按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；
按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；
或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；
在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
6、加强医务监督，提高自我保健意识。
四、常见运动性损伤的处理
(一)擦伤
1.原因与症状 因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出。
2.处理 小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。
(二)撕裂伤
1.原因与症状 在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤和闭合伤两种。常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀。闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛。
2.处理 轻度开放伤，用红药水涂抹伤口即可;裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。如肌腱断裂，则需手术缝合。
(三)挫伤
1.原因与症状 因撞击器械或练习者之间互相碰撞造成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿，皮下出血，并有疼痛感。内脏器官损伤时，则出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。
2.处理 在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患者肢体或外敷中药。24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼，如果怀疑内脏损伤，则作临时性处理后，送医院检查和治疗。
(四)肌肉拉伤
1.原因与症状 通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。特别是在准备活动不充分、动作不协调时以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。
2.处理 轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，立即送医院手术治疗。
(五)肩关节扭伤
1.原因与症状 一般因肩关节用力过猛以及反复劳损所致。也有的因技术错误，违反解剖学原则而造成损伤，如投掷、排球扣球、大力发球时常出现这类损伤。其症状有压痛、疼痛，急性期有肿胀，慢性期三角肌可能出现萎缩，肩关节活动受限。
2.处理 单纯韧带扭伤，可采用冷敷、加压包扎。24小时后可采用理疗、按摩和针灸治疗。出现韧带断裂时，应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当施行功能性锻炼，但不宜过早活动，以防止转为慢性。
(六)踝关节扭伤
1.原因与症状 运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不充分，场地不平坦的情况下，更易造成这类损伤。主要症状为伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。
2.处理 受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习，对严重患者，可用石膏固定。
(七)急性腰扭伤
1.原因与症状 运动时，身体重心不稳定或肌肉收缩不协调，引起腰部损伤。多数因腰部受力过重，或脊柱运动时超过了正常生理范围。
2.处理 腰部急性扭伤后，让患者平卧，一般不应立即扶动。如果剧烈疼痛，则用担架抬送医院治疗。处理后，应卧硬板床或腰后垫一个枕头，使肌肉韧带处于放松状态。也可针灸、外敷药物或按摩。
(八)关节脱位
1.原因与症状 因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。严重的关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动中发生的关节脱位，大都是间接外力撞击所致。
关节脱位后，常出现畸形，与健肢相比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。
2.处理 用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，如果没有把握作整复处理时，切不可随意作整复手术，以免再度增加病情。
(九)脑震荡
1.原因与症状：运动中，头部受到了外力打击或碰撞后，脑组织发生一时性功能障碍。脑震荡发生时，患者会立即出现神志昏迷、意识丧失，脉搏、呼吸较弱，并有不同程度的头痛、恶心、呕吐症状。
2.处理 脑震荡发生后，应立即让受伤者平卧，绝对保持安静。严禁摇晃、牵扯、移动，同时用毛巾冷敷头部，身体盖些衣物以保暖。对神志不清者可用手指压按人中、合谷穴，严重者立即平稳送往医院救治。
(十)骨折
1.原因与症状 运动中，身体某部受到直接或间接的暴力撞击时，造成骨折。例如，在踢足球时，小腿被踢造成胫骨骨折;摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折;跪倒时可造成髌骨骨折等。
骨折是比较严重的损伤，但发病率较低。骨折分不完全性骨折和完全性骨折两种。常见的骨折有肱骨骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和头部骨折等。
骨折发生后，患处立即出现肿胀，皮下淤血，有剧烈疼痛(活动时加剧)，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折部位发生变形，移动时可听到骨摩擦声。严重骨折时，伴有出血和神经损伤、发烧、口渴，甚至休克等全身症状。
2.处理 若伴有休克出现时，应先进行处理，即点按人中穴，并进行口对口人工呼吸或心脏胸外按压;若伴有伤口出血，应及时实施止血和包扎。骨折后暂勿移动患肢，应用夹板或其他代用品固定伤肢，及时护送医院检查和治疗。
(十一)、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
(十二)肌肉痉挛 肌肉痉挛俗称抽筋，表现为肌肉发生不自主的强直收缩。其症状是：肌肉僵硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节，伸屈功能有一定的障碍。运动中最容易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌，其次是足底的屈踝和屈趾肌。
1.发病原因
(1)寒冷刺激：肌肉受到低温的刺激，兴奋性增高，易使肌肉产生强直性收缩，如游泳时，未事先用冷水淋湿身体，突然受到冷水刺激;冬季户外锻炼时受到冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛。
(2)电解质丢失过多：运动中大量排汗，长时间剧烈运动或夏天运动时(产生脱水)，使电解质从汗液中大量丢失。此时，使神经、肌肉的兴奋性增高，容易引起肌肉痉挛。
(3)肌肉连续收缩过快，放松时间太短，使肌肉的收缩与放松不能协调交替，因而引起肌肉痉挛，这在自行车和短跑运动中较多见。
(4)疲劳：运动会使肌肉中产生大量乳酸，肌肉中堆积的大量乳酸就不断地对肌肉的收缩物质起抑制作用，久而久之肌肉便开始疲劳致使痉挛产生。身体疲劳时，特别是局部疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，就容易产生肌肉痉挛。
2.处理和治疗
不太严重的肌肉痉挛，只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解，例如腓肠肌痉挛，可伸直膝关节，用力将踝关节背伸;屈踝和屈趾肌痉挛时，可用力将足和趾背伸;牵引时切忌暴力，用力宜均匀、缓慢，以避免造成肌肉拉伤，采用揉捏等手法，促使症状缓解。
3.预防 加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当的按摩。冬季锻炼时，要注意保暖;夏季进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B1的摄入;疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动。
（十三）运动中腹痛：是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下：
1胃肠痉挛
多因饮食不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过多（尤其是冷饮），或因吃的是产气食物和不易消化食物（豆类、薯类、牛肉等）而发病。此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性质多为钝痛、胀痛、严重者可产生绞痛。
运动训练安排不当（如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入冷空气等），可能引起胃部痉挛。另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠粘膜而引起痉挛疼痛。引类疼痛多发生在左下腹。蛔虫或其它寄生虫所致疼痛，多发生在脐周围。
2肝脾区疼痛
3腹直肌痉挛
多在运动后发生，诊断容易，发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情况，主要是由于运动时大量排汗，盐分丧失，水盐代谢失调所致。
4腹部慢性疾病
运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等，参加激烈活动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛，这种腹痛部位与原来病痛部位一致。
5原因不明的右上腹痛
此类运动中腹痛有如下特点。运动员主诉“肝区痛”已持续甚久，大多数安静时不痛，运动时痛，其疼痛程度与运动量大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻；
除腹痛外无其它特异性症状；
检查肝功能、肝脾超声波或胆汁检查等未见异常，各种“保肝”药物治疗无效。
处理：
1、不要紧张，其次应降低运动强度，如减慢速度，加深呼吸，进行球类运动，就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或者消失。
2、腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显，应停止运动去医院诊治。
3、如果没有好转，应送医院处理。
尤其值得一提的是：对于不明原因的运动腹痛，不能自己盲目治疗，及时就医
思考题：
1、体育课中的准备活动有哪些作用？
2、运动损伤发生的原因有哪些？
3、预防运动损伤的注意事项有哪些？
4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？
运动损伤预防及处理（教案）篇4
《常见运动损伤的预防及处理》教案
宣化区第一实验中学 孟慧
教学内容：常见运动损伤的预防及处理
教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因。
2、指导学生具备预防意外伤害的能力。
3、教导学生具备安全概念，应用安全资源，以适应现代生活。
4、教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害发生并维护身体健康。
教学过程：
一、运动损伤的概念
1、通过举例导入运动损伤概念及分类
举例说明：刘翔：2004雅典奥运会12秒91追平世界纪录，2006年在洛桑田径超级大奖赛以12秒88打破了保持13年的世界纪录，2007年大阪田径世锦赛以12秒95夺冠，2008年北京奥运会中因伤退赛，2012年伦敦奥运会预赛中摔倒负伤。
2、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
二、运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；
或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；
在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
1、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
2、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。
3、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。
提问：同学们在运动中发生过那些损伤？
四、常见的运动损伤与处理
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）
处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
5、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
五、小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。
思考题：
1、体育课中的准备活动有哪些作用？
2、运动损伤发生的原因有哪些？
3、预防运动损伤的注意事项有哪些？
运动损伤预防及处理（教案）篇5
高一体育理论课教学设计
一、课题：运动损伤的预防及处理
二、教学内容分析
《运动损伤的预防及处理》是高中《体育与健康》理论课第一章第一节的内容，主要通过对动损伤的概念、运动损伤的原因以及如何预防运动损伤等方面进行学习，侧重于让学生学会如何预防运动损伤，及出现后的正确处理，为“健康体育，安全体育”奠定基础。因此本节课具有广泛的实际应用作用，同时在整个教材中起到铺垫作用。
三、教学对象分析
本课教学对象是高中一年级学生，年龄在15——17岁，此年龄的学生特点的共性是对体育活动有着浓厚兴趣，尤其是男生，经过初中三年的学习，自主学习能力也得到了提高。此年龄的学生特点的个性是由于学生就读的初中学校不同，对以前学过的运动安全保健意识存在在个体差异性，部分同学对运动安全保健知识一知半解，部分同学可能一无所知，当他们在运动损伤后往往采用不当的处理措施造致伤情的加剧。因此，使学生掌握运动损伤的预防和处理在体育教学实践中显得尤为重要。
四、教学目标：
（一）、知识与技能
（1）了解运动损伤的概念。
（2）了解体育锻炼中出现运动损伤的原因。
（3）了解掌握以后体育运动损伤的预防措施。
（4）模仿教师对于运动损伤的一些处理手法。
（5）能够根据提示在同伴的配合下完成一些简单的运动损伤处理手法。
（二）、过程与方法
（1）能够提出不明白产生运动损伤的原因，进一步掌握和体验处理运动损伤的方法；
（2）能够通过自主提出问题、教师引导、动脑思考、同桌交流、表达反馈的课文学习过程。
（3）能够通过模仿、具体操作、发现问题，然后表达自己的体验、感受、意见或看法；
（4） 能够仔细倾听其他同学的发言，有将学到的运动损伤知识及处理方法与其他同学交流的愿望，体验合作学习的过程和方法。
（三）、情感态度价值观
（1）培养学生养成良好的运动前预防方法。
（2）形成正确的意识，对于以后发生的运动损伤能及时进行一些简单的处理。
五、教学重点和难点
重点：使学生掌握正确的预防运动损伤的方法和措施。
难点：运动损伤后怎样去处理
六、教学方法
（一）、教法：
1、直观演示法：通过展示图片、视频等，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。这样做的依据是使学生能够更好的完成教学目标的知识与技能目
标，
2、案例讲解分析法：举例说明，通过案例来进行分析运动损伤原因和预防措施，加强说服务。这们做的依据是使学生更好理解本课的重点，更好的学好本课的重点。
3、情境观察法：引导学生通过创设情境等活动形式巩固知识、运用知识，以学生为主体，培养学生自觉能力、思维能力、活动组织能力。这个做的依据是使学生能够突破难点，做好学好难点而没有困难，从而发挥教师的主导作用和学生为主体的学习积极性。
（二）学法
1、学生自主探究法，培养和激发学生学习的热情和兴趣——爱学
2、小组合作讨论法，让学生会学本课的技术技能，如运动损伤有哪些原因？运动 损伤怎样处理等——会学
3、实践练习法，让学生掌握运动损伤的处理，培养学生动手操作的能力，从而学会学习——学会
七、教学过程设计 （一）导入新课
1、回顾导入，例如：：“你们以前在上体育课的时候，老师有没有说过怎样预防运动损伤，你在运动过程中都受过哪些伤？”、
2、情境导入，例如：给学生观看一些动中受伤的视频和图片，激发学生学习兴趣，调动学生学习积极情。
（二） 讲授新课
1、通过快速跑、NBA、乒乓球几段比赛录像的观看后，让学生认识到，运动损伤是运动中常见的情况，结合自身实际，分组相互积极讨论，回答出运动中常见的损伤有哪一些，激发学生兴趣后，教师进一步展开讲解学习。
2、理论与案例结合，提出运动损伤的原因和预防
运用讲解法，讲解运动前、中、后时，应该注意的问题
讲解时举一些实例，让学生更直观认识到运动安全预防的重要性，比如，运动前，准备活动要充分，学生着装必须合理，穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限，还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例：有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来，最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部，等等一系列的实例，还有一些发卡和胸针都可能导致悲剧的发生。在这时提出问题，假如吃完中饭我们就去篮球场打球赛，这样做对吗？就这个问题通过结合学生自身情况，让学生自己思考，这样更便于理解教学内容的重要性，培养他们的自我保护意识，让他们了解知识就在我们身边。
3、拓展学习
本节课主要学习的是运动损伤的预防及处理，为了更好的避免运动损伤的发生，通过投影播放一些运动员做准备活动的片段，让学生直观的学习运动前的准备活动的方法，从而调动学生的积极性。
4、图片展示和模拟受伤情景，实践操作处理运动损伤。
最后用幻灯片形式展示各个部位受伤简易处理图，让学生直观上认识到运动损伤如何处理的常识，随后制定模拟受伤情景，让学生实践操作处理运动损伤。
（三）巩固练习
进行场景模拟：请几组同学模范一下运动损伤的情景，一组分为两个同学，一名模仿受伤学生，一名练习怎样给受伤的同学处理伤口。可以进行小组比赛，比赛后老师进行评价。
（四）课堂小结
1、 总结学生在现实中针对运动损伤的一些方法。
2、
教师通过课堂观察，对本次课的进展情况、学生的学习情况、教师的教学情况等方面进行总体评价，学生对自己在本课的学习情况进行评价，并与教师交流。
（五） 作业安排
课后学生对本节课所学内容进行模拟练习。同时思考以下问题：
①、运动损伤发生的原因有哪些？
②、体育锻炼怎样做好自我保护，有哪些措施？ ③、止血方法有哪几种？扭伤后如何处理？
八、板书设计
运动损伤的预防及处理
概念：
常见运动损伤及处理：
运动损伤产生的原因：①②③④⑤⑥ 1、扭伤 预防方法及措施：①②③④⑤⑥ 2、擦伤 3、肌肉拉伤 4、骨折